TDAH et émotions : comprendre pour mieux réagir

Un enfant TDAH ne gère pas ses émotions comme les autres :

  • Son cerveau a plus de mal à mettre un frein aux réactions.

  • Les émotions montent très vite et très fort.

  • Le retour au calme est souvent plus long.

➡️ Ce n’est pas de la provocation, c’est un dysfonctionnement de la régulation émotionnelle.

🔥 Les situations où ça déborde le plus

  • Devoirs interminables ou consignes répétées.

  • Perte à un jeu, frustration face à l’échec.

  • Changements imprévus ou transitions brusques.

  • Fatigue en fin de journée.

  • Trop de stimulation (bruit, foule, sorties).

🤝 Comment réagir sur le moment

  • Rester calme (plus facile à dire qu’à faire, mais essentiel).

  • Parler simplement et doucement → réduire le flot de paroles.

  • Nommer l’émotion : « Je vois que tu es très en colère ».

  • Donner un espace pour se calmer (pas une punition, un sas de décompression).

  • Reporter les discussions / sanctions à plus tard, quand l’enfant est apaisé.

🌱 Ce qui aide à long terme

  • Prévoir des routines stables pour éviter les débordements.

  • Travailler sur l’anticipation : prévenir avant un changement.

  • Apprendre à l’enfant des outils de régulation (respirer, bouger, dessiner, verbaliser).

  • Valoriser les moments où il a réussi à gérer une émotion.

  • Chercher les déclencheurs fréquents → ajuster l’environnement.

💡 Idée clé à retenir

Les crises émotionnelles d’un enfant TDAH ne sont pas « contre vous ».
Elles sont le signe que son cerveau est en surcharge.
👉 Votre rôle : l’aider à réguler progressivement, pas à supprimer ses émotions.

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