➤ Pourquoi c’est si fréquent chez les enfants TDAH ?
L’oubli n’est pas un manque d’attention ou de volonté chez l’enfant TDAH. C’est un symptôme neurologique directement lié à :
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un déficit de mémoire de travail (source : Barkley, 2020)
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une mauvaise gestion des transitions (surtout en fin de journée)
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une surcharge cognitive en fin de journée
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une difficulté à anticiper les conséquences
🧠 Le cerveau TDAH peine à faire ce qu’on appelle de la métacognition (penser à ce qu’il faut penser). Il vit dans l’instant. Si on ne lui rappelle pas quoi faire, il oublie.
🛠️ Ce qui ne marche PAS
Avant les solutions, voici ce qui aggrave le problème :
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Répéter 10 fois : si l’enfant est en surcharge sensorielle, il n’enregistre pas
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Se fâcher : le cerveau entre en mode défensif, pas en mode “mémorisation”
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Le responsabiliser trop tôt : “Tu es grand maintenant, tu dois penser à tes affaires” = pression inefficace
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Utiliser des carnets non adaptés : il oublie d’y penser aussi…
✅ Les 5 outils qui changent tout
1. Le “rituel de sac” du soir (à l’école ou à la maison)
But : créer une routine fixe, sans dépendre de sa mémoire
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Liste illustrée plastifiée accrochée à la trousse ou au cartable (ex. cahier du jour, trousse, agenda, bouteille…)
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L’enfant vérifie point par point, à l’aide d’un visuel
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Au début, vous le faites ensemble. Ensuite, il gagne en autonomie.
💡 Variante : faire une check-list dessinée avec l’enfant lui-même (il retient mieux ce qu’il a conçu).
2. Les rappels de fin de journée à l’école
Objectif : l’aider au moment où son cerveau est en “mode sortie”
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Coller un autocollant “rappel” discret sur le bureau (ex : cartable = 3 objets à vérifier)
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Ajouter une “alarme rappel” dans une montre connectée ou une montre timer
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Demander à l’enseignant une minute de pause rappel avant la sonnerie (c’est un aménagement simple et possible à l’oral)
📌 Source : Schneider & Barkley, 2019 – stratégies de compensation TDAH à l’école
3. Le tableau magnétique à la maison
📅 Pour préparer les affaires la veille, pas le matin (où tout va trop vite)
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Tableau avec colonnes : à mettre / dans le cartable / prêt
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Aimants avec les objets dessinés ou nommés
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Utilisation ludique, avec encouragements à chaque étape
🧠 L’enfant apprend à visualiser mentalement les étapes, ce qui l’aide aussi en classe.
4. Le “sac-visuel”
🎒 Une astuce ultra simple mais redoutable :
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Dans chaque trousse ou poche du sac : collez un code couleur ou un petit pictogramme de ce qui doit y être (ex : rouge = trousse, bleu = cahier)
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L’enfant s’y repère même s’il est dans la lune
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Favorise la reconstruction visuelle : plus intuitive que les mots
5. Le jeu du “super inspecteur”
👀 À faire en famille : chaque soir, vous jouez à “inspecter” le cartable
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Vous posez des questions rigolotes : “Le cahier de maths est-il en vacances ?”
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Vous félicitez les bons repérages (“Bravo inspecteur, tu as retrouvé le voleur de la règle !”)
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On ancre une routine dans le plaisir, ce qui augmente la mémorisation
🔁 Et si malgré tout, il oublie encore ?
✔️ On renforce, on répète… mais on n’humilie pas.
➤ D’après les travaux du CHU de Montréal sur le TDAH (2022), les enfants ayant un trouble de l’attention ont besoin de 4 à 7 fois plus de répétition qu’un enfant neurotypique pour automatiser un geste.
Au lieu de dire :
❌ “Tu oublies encore ? Tu le fais exprès ou quoi ?”
On peut dire :
✅ “OK, tu as oublié, on va refaire le rituel ce soir ensemble, comme des pros.”
📎 En résumé : les 3 piliers pour limiter les oublis
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Anticipation : tout préparer la veille avec un outil visuel
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Ancrage ludique : rendre la routine agréable et répétitive
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Indulgence + stratégie : s’adapter plutôt que punir
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