Apprendre en mouvement : pourquoi c’est plus efficace pour un enfant TDAH ?

🧠 Apprendre en mouvement : pourquoi c’est plus efficace pour un enfant TDAH ?

Un enfant TDAH bouge. Il remue sur sa chaise, se lève, touche tout.
Et pourtant, il écoute. Il apprend. Il est même parfois plus attentif quand son corps est actif.

Cela peut sembler paradoxal. Mais c’est prouvé : le mouvement aide le cerveau TDAH à se réguler.

🔎 Pourquoi le mouvement favorise-t-il l’apprentissage chez les enfants TDAH ?

Le TDAH est un trouble de l’autorégulation. Cela signifie que l’enfant a du mal à :

• maintenir son attention sur la durée,

• freiner ses impulsions,

• rester calme même quand il essaie de bien faire.

Or, le mouvement active certaines zones du cerveau impliquées dans :

✅ la concentration,
✅ la mémorisation,
✅ la motivation,
✅ la régulation des émotions.

Autrement dit : bouger l’aide à rester connecté à la tâche.

🟢 Ce n’est pas qu’un besoin moteur, c’est un outil d’apprentissage

Quand on interdit à un enfant TDAH de bouger, on lui coupe un levier qui l’aide à apprendre.

Et souvent, ce n’est pas qu’il veut déranger ou qu’il ne veut pas travailler.
C’est qu’il essaie de rester concentré, à sa manière.

Lui permettre un mouvement régulé, autorisé, anticipé, c’est transformer un "problème" en ressource.

🎯 5 exemples concrets d’apprentissage en mouvement à la maison

1. Marcher pendant qu’il récite une poésie
   → Il peut marcher dans une pièce, ou sauter sur place à chaque phrase.

2. Manipuler pendant qu’il écoute une consigne
   → Pâte à modeler, balle antistress, mini-légo : occuper ses mains libère l’attention.

3. Utiliser des cartes à déplacer pour réviser
   → Associer une définition à un mot en allant la coller au bon endroit sur le mur.

4. Faire des missions courtes entre deux exercices
   → Ex : écrire trois mots, puis courir poser un objet dans une autre pièce, puis revenir.

5. Étudier avec des post-it ou des images à coller
   → Sur un mur, un sol, une porte. Plus c’est visuel + moteur, plus c’est ancré.