🗣️ Moi, ton enfant TDAH
« Je sais que ça t’énerve quand je perds encore mon cahier, mon manteau, ou mes jouets. Tu crois que je fais exprès, ou que je ne fais pas attention. Mais ce n’est pas ça.
Dans ma tête, quand je pose quelque chose quelque part, je ne crée pas de “photo mentale” pour me rappeler où je l’ai mis. Alors après, je cherche, je fouille, et je me sens nul.
À l’école, j’oublie mes affaires dans la cour ou dans la classe, parce qu’en pensant déjà à ce que je vais faire après, j’oublie ce que j’avais juste avant.
Je voudrais vraiment être plus organisé. Mais mon cerveau TDAH ne range pas les infos comme le tien. »
🧠 Ce qui se passe dans mon cerveau
- Ma mémoire de travail est fragile : elle garde les infos très peu de temps.
- J’ai du mal à faire deux choses en même temps : si je parle avec quelqu’un en posant mon manteau, je ne retiens pas l’endroit.
- Mon cerveau recherche surtout ce qui est stimulant : ranger ou se rappeler n’a pas assez de dopamine pour lui.
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Résultat : mes affaires disparaissent… et ma confiance en moi aussi.
💡 Ce que tu peux faire pour m’aider
👉 1. Crée des routines fixes.
Toujours le même endroit pour les chaussures, le cartable, la veste. Plus c’est automatique, moins j’oublie.
👉 2. Rends les choses visibles.
Des boîtes ouvertes, des patères colorées, un casier avec mon prénom. Si c’est caché, j’oublie.
👉 3. Donne-moi des rappels doux.
Au lieu de dire “Tu perds toujours tout !”, demande : “Qu’est-ce qu’il te manque avant de partir ?”.
👉 4. Vérifie avec moi.
Fais un petit “check-list express” ensemble avant de sortir. Ça m’aide à apprendre le réflexe.
👉 5. Félicite les réussites.
Quand je pense à prendre mes affaires sans rappel, valorise-le : ça m’encourage à recommencer.
✅ À retenir
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Perdre mes affaires n’est pas de la provocation.
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C’est lié à ma mémoire de travail et à mon organisation cérébrale.
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Avec des routines simples, des rappels visuels et un accompagnement positif, je peux progresser.
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