C’est une scène que beaucoup de parents connaissent : ton enfant pleure, crie, explose pour une “broutille”.
Et tu te demandes : “est-il juste très sensible ? ou est-ce son TDAH ?”
👉 Dans les deux cas, l’émotion déborde.
Mais les mécanismes sont différents — et les solutions aussi.
1. Ce qui se passe dans le cerveau TDAH
Le TDAH n’est pas qu’un trouble de l’attention.
C’est aussi un trouble de la régulation émotionnelle.
Le cerveau TDAH réagit avant même d’avoir le temps de réfléchir.
➡️ Une frustration, une remarque, une contrariété…
Le cortex (zone de contrôle) est court-circuité.
L’émotion prend le dessus, sans filtre.
L’enfant TDAH :
-
s’énerve très vite,
-
crie ou claque une porte,
-
puis regrette aussitôt.
Ce n’est pas de la provocation, c’est une perte de contrôle neurologique.
Et plus on le punit pour ça, plus il se sent nul et incompris.
🧩 Il a besoin d’aide pour redescendre :
-
se calmer sans honte,
-
mettre des mots sur ce qu’il ressent,
-
et apprendre à reconnaître le moment où “ça monte”.
💓 2. Ce qui se passe chez l’enfant hypersensible
L’hypersensibilité, ce n’est pas un trouble, c’est un trait de personnalité.
Mais il rend le quotidien plus intense : chaque émotion, chaque ambiance, chaque mot est ressenti en profondeur.
L’enfant hypersensible :
-
capte les émotions des autres comme une éponge,
-
est blessé par un ton sec ou un regard,
-
pleure facilement,
-
a besoin de temps pour se remettre.
Ce n’est pas une réaction impulsive : c’est une surcharge émotionnelle.
Il ressent fort, longtemps, et garde tout en mémoire.
🧩 Ce qui aide :
-
un ton doux,
-
des paroles validantes (“je comprends que ça t’ait fait mal”),
-
et un environnement calme, prévisible.
3. TDAH ou hypersensibilité ? Comment faire la différence ?
TDAH
- Réagit vite, fort, puis oublie vite
- Colère impulsive, débordement soudain
- Besoin de bouger, d’évacuer
- Regret rapide après la crise
- A besoin de structure
Hypersensibilité
- Ressent intensément et longtemps
- Tristesse ou blessure durable
- Besoin de se replier, de se ressourcer
- Rumine longtemps
- A besoin de douceur
4. Quand les deux se cumulent
C’est souvent le cas : un enfant TDAH peut aussi être hypersensible.
Alors, il réagit vite et il ressent fort.
Ce double profil crée :
-
des crises intenses,
-
une fatigue émotionnelle,
-
un sentiment de “je ne me comprends pas moi-même”.
💡 Le secret, c’est de sécuriser avant d’éduquer :
on apaise l’émotion → puis on explique la règle.
L’enfant TDAH-hypersensible ne peut apprendre qu’une fois apaisé.
5. Comment réagir en tant que parent
✅ Ce qui aide :
-
se mettre à sa hauteur pour parler,
-
nommer l’émotion (“tu es en colère / triste / fatigué”),
-
respirer ensemble,
-
éviter les jugements (“tu exagères”, “ce n’est rien”),
-
prévoir des moments de récupération sensorielle.
🚫 Ce qu’il faut éviter :
-
le sarcasme,
-
les punitions émotionnelles,
-
les comparaisons (“ta sœur, elle ne fait pas ça”).
Chaque crise est une occasion d’apprentissage émotionnel.
L’enfant n’a pas besoin qu’on minimise ce qu’il ressent, mais qu’on l’aide à le comprendre.
Conclusion
TDAH ou hypersensibilité, ton enfant ne choisit pas d’en faire trop.
Son cerveau réagit fort, vite, et sans filtre.
Mais avec de la patience, des repères et une posture calme, tu peux l’aider à transformer ces tempêtes en apprentissages.
👉 Moins de punition. Plus de compréhension.
C’est ce qui fait la différence.
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