Vie de famille : astuces ADENN

Le TDAH ne concerne pas seulement l’enfant : il bouscule toute la famille.
Conflits entre frères et sœurs, routines chaotiques, parents épuisés… L’équilibre est difficile à maintenir.

👉 Pourtant, avec des outils adaptés, on peut retrouver plus de sérénité et d’organisation au quotidien.

👨‍👩‍👧 Comment le TDAH impacte la vie de famille

  • Tensions constantes entre frères et sœurs.

  • Organisation quotidienne compliquée (matins, repas, couchers).

  • Parents fatigués, sentiment de toujours courir après le temps.

  • Moments familiaux souvent gâchés par des crises ou des disputes.

👧🧒 Les difficultés avec la fratrie

  • Jalousie : les autres enfants se sentent “oubliés”.

  • Impression d’injustice : “il a toujours plus d’attention que nous”.

  • Conflits permanents → bagarres, cris, pleurs.

Astuces :

  • Accorder régulièrement du temps individuel à chaque enfant.

  • Valoriser les réussites de tous → pas seulement gérer les problèmes.

  • Expliquer simplement le TDAH aux frères et sœurs pour réduire les incompréhensions

📋 Astuces d’organisation au quotidien

  • Mettre en place des routines visuelles pour réduire les disputes.

  • Préparer le lendemain la veille (cartable, vêtements, agenda).

  • Fractionner les tâches → petites étapes + checklist à cocher.

  • Réserver un espace calme pour les devoirs ou la détente.

🌱 Préserver l’équilibre familial

  • Instaurer des moments “sans TDAH” : jeux, repas, sorties plaisir.

  • Partager les responsabilités parentales pour éviter l’épuisement.

  • Accepter l’imperfection : viser le “suffisamment bien” plutôt que le parfait.

  • Chercher du soutien extérieur (amis, famille, groupes de parents).

🎁 Le Coaching ADENN 

Parce que la vie de famille avec un enfant TDAH demande un accompagnement global, ADENN a créé un Coaching en ligne en 15 modules vidéos.

💡 Idée clé à retenir

Le TDAH touche l’enfant mais aussi toute la famille.
En mettant en place des routines adaptées et en s’appuyant sur un accompagnement global comme le Pack Complet ADENN, on peut alléger les tensions et préserver l’harmonie familiale.

Sommeil & routines