Il se bouche les oreilles, s’énerve dès qu’il y a trop de bruit ou vous crie “taisez-vous !” quand tout le monde parle… Si votre enfant TDAH réagit mal au bruit, vous vous demandez peut-être si c’est “normal” — et surtout, comment l’aider concrètement.
Rassurez-vous : vous n’êtes pas seuls. Et non, ce n’est ni un caprice, ni de l’exagération. Beaucoup d’enfants TDAH présentent une hypersensibilité sensorielle, notamment aux sons. Cela peut rendre le quotidien (et l’école) très difficile à vivre pour eux.
Pourquoi votre enfant réagit comme ça ? 🤯
Les enfants TDAH ont souvent un cerveau très réactif. Ils captent tout en même temps : les discussions, les bruits de fond, les mouvements, les sons soudains... Leur cerveau n’arrive pas à faire le tri, et cela crée une surcharge sensorielle.
Là où vous percevez un simple fond sonore, eux entendent un vacarme. Et ce trop-plein peut provoquer de l’agitation, de l’irritabilité ou des crises.
Que pouvez-vous mettre en place à la maison ? 🏠
💡 Créer un coin refuge
Un espace calme, avec une lumière douce, des coussins, un casque anti-bruit ou un doudou apaisant. Un endroit à lui, pour se retirer quand c’est trop.
💡 L’anticiper
Prévenez-le avant les moments où il y aura du bruit : aspirateur, fête, sortie, récréation… Cela lui permet de s’y préparer mentalement 🧠.
💡 Mettre des mots sur ce qu’il vit
Par exemple : “Je vois que ce bruit t’agresse, tu peux aller dans ton coin calme.” Il se sentira compris, et non puni.
💡 Respecter ses limites
Un anniversaire, un repas de famille ou une sortie très stimulante ? Prévoyez une pause après, ou acceptez qu’il n’ait pas besoin d’y rester longtemps.
Et à l’école, que faire ? 🎒
L’école est souvent l’endroit le plus difficile à gérer. Mais il est possible de proposer des adaptations simples :
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Utilisation d’un casque anti-bruit pendant les moments calmes
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Autorisation de sortir de la classe quelques minutes en cas de besoin
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Une place éloignée des sources de bruit (porte, fenêtres, groupe bruyant)
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Un petit code discret pour signaler une surcharge
🗣 Parlez-en avec l’enseignant : un enfant en surcharge sonore ne “fait pas exprès” — il a besoin d’un cadre qui respecte son fonctionnement.
Ce qu’il a besoin d’entendre 💬
✔ “Tu as le droit de ne pas supporter certains bruits.”
✔ “Ce n’est pas de ta faute.”
✔ “On va chercher ensemble ce qui t’aide à te sentir mieux.”
Ces phrases validantes lui permettent de se sentir respecté dans ce qu’il vit. Elles l’apaisent, et l’aident à mieux se connaître.
Si votre enfant est très sensible aux sons, il est probable qu’il ait aussi besoin d’adaptations dans d’autres domaines : concentration, sommeil, émotions, devoirs…
🎯 C’est pour cela que j’ai conçu la méthode ADENN :
Un accompagnement structuré, personnalisé selon la personnalité de votre enfant et les difficultés que vous rencontrez, avec des actions concrètes, simples et efficaces.