
Pourquoi il oublie tout ?
Le TDAH touche la mémoire de travail : ce qu’il doit faire maintenant + ce qu’il faut emporter dans 10 minutes = trop d’infos à garder en tête. Son cerveau décroche, saute une étape, ou passe à autre chose.
🎯 Les 6 astuces efficaces :
1. 🧺 Le panier de départ (dans l’entrée)
Un petit panier ou casier où on pose la veille tout ce qui doit partir avec lui : devoirs, trousse, doudou, goûter, carnet…
✅ À déposer au fur et à mesure de la soirée ou le matin
📌 Le panier est à sa hauteur
2. Le pense-bête visuel au mur
Affiche avec icônes ou photos des choses à vérifier avant de sortir :
🧥 manteau – 🎒 cartable – 🧃 gourde – 📚 devoirs – 👓 lunettes…
✅ Il peut cocher chaque jour ou pointer avec le doigt
3. 🔄 La routine du "dernier check"
Avant d’ouvrir la porte, il fait une check-list rapide à voix haute ou sur une carte :
→ "Est-ce que j’ai… ?"
On répète toujours le même ordre → ça devient automatique
4. 📥 Un vide-poches par catégorie
Exemple : une boîte pour les papiers d’école, une autre pour les affaires de sport, une pour les objets de la semaine (jeux, pique-nique…).
✅ Il sait où poser et où prendre
5. ⏰ Une alarme “sacs prêts” 10 minutes avant de partir
Plutôt que l’engueuler à la dernière minute → une alarme douce l’invite à faire sa vérif (et non pas à se dépêcher).
6. 🧷 Une mini check-list accrochée à son sac
Une carte plastifiée accrochée à la fermeture éclair ou à la poignée du cartable :
🟢 Je prends quoi aujourd’hui ?
📌 Il la lit avant de sortir, sans avoir besoin d’un adulte
🧠 À retenir
Ce n’est pas qu’il "fait exprès" : son cerveau n’encode pas toujours l’étape suivante. Mais avec des repères visuels, concrets, et répétés, il peut prendre de meilleures habitudes sans cris ni stress.
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