Comment poser une règle qu’il va vraiment retenir (avec un enfant TDAH)

“Mais je te l’ai déjà dit !”
“Tu le sais pourtant !”
“Tu dois respecter les règles !”

… et pourtant, il recommence.
Encore.
Et encore.

Avec un enfant TDAH, les règles doivent être claires, visibles, répétées et cohérentes. Sinon, elles passent à la trappe. Voici comment faire en pratique pour qu’une règle soit vraiment comprise… et appliquée.

1. Préparer la règle à l’avance (pas au moment du conflit)

Une règle n’est pas une réaction impulsive. Elle doit être :

✔ prévisible
✔ connue à l’avance
✔ expliquée hors conflit

Exemple :
Au lieu de dire “Ça suffit, va dans ta chambre !” après une bêtise, dites calmement un autre jour :
➡️ “Chez nous, si tu cries ou tapes, la règle c’est : on s’éloigne pour se calmer.”

2. Formuler en phrase simple et positive

Une règle efficace, c’est :

✅ courte
✅ positive (dire ce qu’on attend, pas ce qu’on interdit)
✅ concrète

❌ Mauvais exemple : “Tu dois te tenir bien.”
✅ Meilleur exemple : “On garde les mains sur la table à table.”
❌ Mauvais exemple : “Arrête de parler n’importe comment.”
✅ Meilleur exemple : “On parle calmement à la maison.”

Vous pouvez même afficher les règles avec des pictos, pour que ce soit visuel.

3. Répéter souvent (et toujours pareil)

Un enfant TDAH n’intègre pas une règle du premier coup. Il a besoin de répétition, constance, stabilité.
Et vous, vous devez :

✔ Redire la règle à chaque fois qu’elle est transgressée
✔ Sans vous énerver
✔ Avec les mêmes mots

Exemple :
"Tu as crié. La règle, c’est qu’on parle calmement. Je t’aide à recommencer."
Même si c’est la dixième fois dans la journée.