Test rapide TDAH Adulte

Et si votre fonctionnement cachait un TDAH que personne n’avait vu ?
Un test d’orientation pour mieux comprendre vos comportements, en 3 minutes chrono.

⚠️ Avant de commencer : ce test n’est pas un diagnostic

 

Ce test est un outil de repérage, et ne remplace pas un diagnostic médical officiel posé par un professionnel (psychiatre, neuropsychologue…).

Son but est de :

  • mieux comprendre votre fonctionnement quotidien,

  • repérer des traits typiques du TDAH adulte,

  • et vous aider à voir si la méthode ADENN Adult peut vous convenir.

👉 Si vous vous reconnaissez dans de nombreux signes, il peut être utile d’envisager un bilan officiel, notamment si ces difficultés vous pèsent.

✅ Répondez par OUI ou NON aux 18 affirmations suivantes :

 

  1. J’ai du mal à rester en place longtemps : je me lève souvent ou je fais autre chose sans m’en rendre compte.
  2. Je perds régulièrement mes clés, mon téléphone ou d’autres objets essentiels.
  3. J’oublie facilement les rendez-vous ou les tâches importantes si je ne mets pas de rappels.
  4. J’ai du mal à commencer une tâche qui ne m’intéresse pas, même si elle est urgente.
  5. Je peux me hyper-focaliser sur une activité que j’aime au point d’en oublier tout le reste.
  6. Mon cerveau s’emballe au moment de dormir : les pensées tournent en boucle et m’empêchent de me calmer.
  7. Je me sens vite dépassé·e par l’organisation du quotidien.
  8. J’ai l’impression de devoir me forcer pour faire des choses que les autres font sans effort.
  9. Je ressens souvent des émotions très fortes et soudaines, difficiles à gérer.
  10. Je parle beaucoup, je coupe la parole, ou j’ai du mal à savoir quand intervenir.
  11. Je procrastine des tâches simples jusqu’à ce que ce soit trop tard ou urgent.
  12. J’oublie de manger, boire, ou faire des pauses quand je suis concentré·e (ou absorbé·e).
  13. J’ai souvent des idées qui partent dans tous les sens et du mal à me concentrer sur une seule chose.
  14. Je me sens souvent épuisé·e par l’effort de paraître organisé·e ou calme.
  15. Je me sens mentalement surchargé·e, même quand les choses semblent simples.
  16. J’ai tendance à interrompre une tâche en cours pour en commencer une autre sans finir la première.
  17. Les environnements bruyants ou multitâches me fatiguent rapidement.
  18. Je fais souvent des erreurs d’inattention, même sur des choses que je sais faire.

🎯 Résultats

 

  • 15 à 18 réponses OUI
    Votre fonctionnement est très probablement de type TDAH.
    Il peut être utile de faire confirmer cela par un professionnel de santé.
    La méthode ADENN Adult vous propose des actions concrètes et adaptées à votre rythme pour vous alléger au quotidien.
    → Commander ADENN Adult

 

  • 10 à 14 réponses OUI
    Vous présentez plusieurs traits typiques d’un fonctionnement TDAH.
    Un accompagnement peut déjà vous apporter un grand soulagement.
    La méthode ADENN Adult est conçue pour vous aider à mieux vivre avec votre fonctionnement.
    → Commander ADENN Adult

 

  • 5 à 9 réponses OUI
    Certains signes font penser à un fonctionnement TDAH.
    Même si ce n’est pas généralisé, ces points peuvent créer une vraie charge mentale.
    Des outils ciblés comme ceux de la méthode ADENN peuvent vous aider.
    → Commander ADENN Adult

 

  • 0 à 4 réponses OUI
    Peu de signes évocateurs d’un fonctionnement TDAH.
    La méthode ADENN Adult n’est probablement pas nécessaire ici.
    Mais si un point en particulier vous pèse, vous pouvez nous contacter.